סאטיבה ואינדיקה: מה ההבדל בין סוגי הקנאביס?

החלוקה של זנים ומוצרי קנאביס רפואי לאינדיקה, סאטיבה והייבריד מתבצעת כדי לנבא השפעה או פוטנציאל רפואי של מוצר: מוצרי אינדיקה מרגיעים, סאטיבה מרוממים והיברידיים נמצאים איפשהו בין לבין. השיטה נפוצה בקרב מטופלים, רוקחים ויצרנים, אך האם היא הכי מדויקת? מדעני קנאביס אומרים שלא, ומציעים דרך אחרת הנשענת על סיווג קנבינואידים וטרפנים.

החלוקה לסאטיבה, אינדיקה והייבריד היא אחד הדברים הראשונים שמטופלים לומדים על קנאביס רפואי; סאטיבה מרוממת וממריצה ולכן מתאימה לשעות היום, אינדיקה מרגיעה ומשככת ולכן מומלצת ללילה והיברידיים מתאימים בדרך כלל גם לבוקר וגם לערב, נכון? אז זהו שלא בדיוק. למרות שרופאים, רוקחים, יצרנים ומטופלים משתמשים בשיטת החלוקה הפופולרית, זהו לא הסיווג המדויק ביותר שהמדע מציע כיום.

המדע סביב צמח הקנאביס מצביע כי חיזוי השפעה או פוטנציאל רפואי של זן או מוצר יהיה יעיל יותר בעזרת סיווג הקנבינואידים והטרפנים שמרכיבים את הפרופיל הכימי שלו. אז למה אנחנו עדיין מדברים בעיקר באינדיקה, סאטיבה והייבריד? כי זה קל. השוק התרגל לפשטות שהחלוקה מציעה, אך אין באפקט הצפוי שלהם אמת מדעית – לפחות לא כעת.

היכרות עם הבסיס מאחורי החלוקה למוצרי סאטיבה ואינדיקה תשמש למטופלים כמצפן מהיר לבחירת מוצר בעל פוטנציאל רפואי מבוקש, אך הסקת מסקנות על קנבינואידים והרכב טרפנים דומיננטיים ידייק את הטיפול בקנאביס רפואי אפילו עוד. זה כל המידע שאספנו, עד כה:

אינדיקה וסאטיבה: להבין את הבסיס

ההבנה המקובלת היא שסאטיבות מרוממות, ממריצות, מתאימות לשעות היום, למפגשים חברתיים ואפילו לקראת אימון. אינדיקות לעומתן מרגיעות, מנמנמות, מתאימות לשעות הערב ולקראת שינה, והיברידיים מציעים פתרון משולב שמאחד קצת מכאן וקצת מכאן. המושגים הפכו לשגורים בפי מטופלים, יצרנים ואפילו רוקחים. עם זאת, ישנן לא מעט סאטיבות שירדימו אתכם והרבה אינדיקות לא מעייפות המתאימות לטיפול יומי והמדע לא מאמין שיש בחלוקה הזו כדי לנבא השפעה רפואית.

מאיפה נולדו המושגים אינדיקה וסאטיבה?

המושגים סאטיבה ואינדיקה התחברו לראשונה עם קנאביס במאה ה-18. בשנת 1753, הבוטניקאי הנצחי קארולוס ליניאוס פרסם מדריך בו הוא מיין את הצמחיה בעולם לסדרות. כל צמחי הקנאביס שהוכרו באותה עת למדע הופיעו בו תחת כינוי אחד: קנאביס סאטיבה, מלשון המילה הלטינים סטיבום (Sativum), שפירושה מבוית.

ב-1785, בוטניקאי צרפתי נוסף בשם ז'אן בפטיסט למארק חקר צמחי קנאביס שהגיעו מהודו והציגו מבנה נמוך, דחוס ופחות סיבי מאלה שהופיעו במדריך המקורי של ליניאוס. הם גם הפגינו אפקט פסיכואקטיבי חזק ביחס לסאטיבות שנחקרו. למארק הציע חלוקה של זני הקנאביס בעולם לשניים, כאשר הסוג החדש שהוא חקר יקרא אינדיקה, שפירושו בלטינית ״מהודו״ (Indica). למרות שהיא מבוססת על נתונים צורניים בעיקר (אם לא לגמרי), החלוקה הזאת עדיין תקפה ומנבאת את השפעותיו הפיזיולוגיות של מוצר קנאביס רפואי.

סאטיבה

זני סאטיבה בדרך כלל נתפסים כבעלי אפקט פסיכואקטיבי אנרגטי וממריץ. מקורם באזורים טרופיים בעלי אקלים חם ולח שמזמן פריחה אוורירית וצמיחה גבוהה ומוארכת שתאפשר גישה קלה לאור וזרימת אוויר קלה ותמנע מהתפרחות להעלות עובש. האקלים החם עיצב לזנים לתקופת פריחה ארוכה שלא צריכה גשם או קור ומותאמת לטמפרטורות הגבוהות.

אינדיקה

זני אינדיקה בדרך כלל נתפסים כבעלי אפקט פסיכואקטיבי מרגיע ומנמנם. מקורם באזורים קרים בעלי אקלים צפוני והררי בעיקר. ביחס לג׳ונגלים אין הרבה תחרות על אור ויש רוח בשפע, ובהתאם המבנה שלהם נמוך, שיחי ודחוס בהשוואה לזני סאטיבה. תקופות הפריחה הקצרות מאפשרות לצמח לטמון את זרעיו באדמה לקראת האביב לפני שהחורף מכסה הכל.

הייבריד

זנים המאופיינים כהיברידיים נוצרו משילוב בין זן שאופיין כסאטיבה לבין זן שאופיין כאינדיקה. ניתן לטעון שכמעט כל הזנים היום הם סוג של הייבריד, אך למעשה הזן ההיברידי הראשון פותח רק בשנות ה-80 של המאה הקודמת. זני ההייבריד הביאו מהפכה לעולם הקנאביס; היכולת לגוון ולשלב בין פרופילים קנבינואידיים, טרפנים דומיננטיים ועוד מגוון רחב של תכונות וביטויים גנטיים פתח למגדלים ולמפתחי זנים את הדלת בפני יקום אינסופי של גנטיקות קנאביס

קנבוס, המפ

קנבוס או המפ הוא סוג של קנאביס שגדל למטרות מסחריות, בעיקר לחקלאות סיבים, זרעים, CBD וקנבינואידים משניים ולא פסיכואקטיביים אחרים. תעשיות שונות משתמשות בסיבי המפ כדי להפיק בדים למוצרים שונים, הזרעים מהווים תוסף מזון בעל יתרונות בריאותיים רבים והקנבינואידים המשניים שניתן לזקק מצמחי ההמפ משווקים במוצרי קומסטיקה, פארמה, מזון ולייפסטייל שונים כמו גם בצורת מיצוי טהור.

אינדיקה וסאטיבה אל מול קנבינואידים וטרפנים

קנאביס הוא מגוון; לכל זן יש את הפרופיל הכימי הבלעדי שלו שמגיב בצורה ייחודית עם כימיית הגוף הספציפית של כל אדם. פירושו של דבר הוא שאותה התפרחת יכולה להשפיע שונה על שני מטופלים שונים. כאשר משתמשים בקנאביס למטרות רפואיות, כדאי להכיר את הרכבי הקנבינואידים והטרפנים בכל זן ואיך הם עלולים להשפיע על הגוף הייחודי שלכם.

השימוש במידע על טרפנים וקנבינואידים בכדי לבחור זנים ומוצרים ידייק את ההעדפות הטיפול שלכם באמצעות קנאביס רפואי, אך השיטה תדרוש קצת היכרות עם הרכיבים הנ״ל, השפעותיהם והאינטראקציות בינם לבין עצמן וביניכם. אין צורך ללמוד ולהכיר הכל לפני כל טיפול, אבל כן כדאי לשים לב לרכיבים הפעילים כשאתם מתנסים עם מוצר שאהבתם.

יחד עם זאת, בחירת זנים לפי סיווגי סאטיבה/אינדיקה/הייבריד היא דרך בסיסית, פשוטה וקלה יותר לעשות את הצעדים הראשונים שלכם בעולם הקנאביס – גם אם לא מדוייקת לחלוטין.

איך להשתמש נכון באינדיקה, סאטיבה והייבריד?

מחפשים זן קנאביס לשעות היום או לשעות הערב? מתכננים לעבוד ולתפקד אחרי הטיפול, או שתכננתם דווקא לנוח? הרוקח שלכם יכול לשאול אתכם שאלות בסגנון הזה, ולהמליץ בהתאם:

אם אתם מחפשים מוצר קנאביס רפואי לשעות היום, רוב הסיכויים שהרוקח ימליץ לכם על תפרחת סאטיבה שתמריץ אתכם, תסייע עם התפקוד השוטף שלכם, לא תפריע לאימונים גופניים או לפעילות פיזית מורכבת.
לעומת זאת, לשעות הערב ימליצו לכם על אינדיקה שתרגיע את טונוס השרירים והנפש, תשכך ביעילות כאבים, תאט את קצב המחשבה, תשרה שלווה ותקל על הירדמות ושמירה על שינה חזקה.
היברידיים מתאימים בדרך כלל לטווח שעות רחב יותר, חלקם לא משרים כלל עייפות או נמרצות ולכן נגישים בכל שעות היום.

על פניו, אם תעברו על רשימת ההשפעות הצפויות או ביקורות המטופלים על מוצרי קנאביס שונים, תיווכחו לגלות שמוצרי סאטיבה אכן נוטים להשרות אנרגטיות ועם זאת מוצרי אינדיקה להפך. אבל מה אם היינו מציעים לדייק את הבחירה אפילו עוד?

איך להשתמש נכון בקנבינואידים וטרפנים?

אם החלוקה בין סאטיבה לאינדיקה לא מציעה את הדרך המדויקת ביותר לבחור זן קנאביס – מה כן? תערובת הקנבינואידים והטרפנים, או הפרופיל הכימי של מוצר הקנאביס הרפואי. סיבה נוספת שהופכת את ההיכרות עם הרכיבים הפעילים בצמח הקנאביס חשובה היא אפקט הפמליה: תהליך המתאר איך הרכיבים הפעילים בצמח פועלים באינטראקציות שמגבירות את פוטנציאל הטיפוליות שלהם. אז איך עובדים נכון עם קנבינואידים וטרפנים?

תבחרו קנבינואיד

לכל אחד מהם תכונות ומאפיינים ייחודיים משלו שחשוב להכיר כדי לבחור מוצר קנאביס רפואי בצורה מדויקת.

THC (דלתא 9 טטראהידרוקנאבינול) הוא הרכיב הפסיכואקטיבי העיקרי בצמח הקנאביס וככל הנראה הקנבינואיד הנפוץ ביותר בין זני הקנאביס הקיימים כיום. יחד עם השפעתו על המצב התודעתי, THC יכול לעזור בהתמודדות עם סימפטומים שונים כגון כאבים, בחילות ובעיות עיכול, קשיים בשינה או בהירדמות, הפרעות מצב רוח ועוד.
CBD (קנבידיול) הוא הקנבינואיד השני הכי נפוץ בזני הקנאביס הקיימים כיום. הוא לא משרה השפעה פסיכואקטיבית ניכרת, אך הוא ידוע בהקלה על חרדות, התמודדות עם כאבים, דלקות, פרקי עווית, תסמיני אוטיזם, אפילפסיה ומגוון התוויות נוספות. CBD הוא הקנבינואיד העיקרי הנרשם למטופלים בגיל צעיר, מטופלים בגיל השלישי ובעלי רגישות ל-THC או להשפעתו.

מוצרי הקנאביס הרפואי הזמינים כעת בישראל מתחלקים לשלושה סוגים הנבדלים לפי יחסי הקנבינואידים ביניהם:

סוג 1: מוצרים עתירי THC ובעלי השפעה פסיכואקטיבית יותאמו בדרך כלל למטופלים המתמודדים עם כאבים, בעיות שינה וקשיי הירדמות, פוסט טראומה ועוד.
סוג 2: מוצרים מאוזנים מכילים ריכוז זהה של THC ו-CBD ויותאמו בדרך כלל למטופלים שלא מעוניינים באפקט פסיכואקטיבי חזק אלא השפעה מתונה בלבד. בזכות הריכוז הניכר של שני הקנבינואידים במוצרים מאוזנים, הם מתאימים למתמודדים עם התוויות מגוונות.
סוג 3: מוצרים עתירי CBD נרשמים בעיקר למתמודדים עם תסמינים נוירולוגיים שונים אך נמצאים כיעילים גם בסיוע בשיכוך כאבים, דלקות וחרדות. הם לא משרים השפעה פסיכואקטיבית ניכרת ולכן נרשמים בדרך כלל למטופלים בגיל צעיר, בגיל השלישי ומטופלים בעלי רגישות ל-THC או להשפעתו.

בישראל הרופאים המנפיקים רשיונות קנאביס רפואי צריכים לבחור את הסוג או הסוגים המתאימים לכל מטופל ומטופלת. אך חשוב בכל זאת להכיר את ההיצע ולהציע לרופא שינוי, אם אחד כזה נראה הכרחי.

תבחרו טרפנים

טרפנים הם קבוצת מולקולות המופקת בצמחים ואחראית על הניחוחות והטעמים שניתן לחוש מהם. בני אדם עושים שימוש בטרפנים שונים להדברה, בישום, קוסמטיקה, רפואה מסורתית, ארומתרפיה ומגוון מטרות נוספות מזה זמן רב. כמעט לכל הטרפנים יש סגולות אנטי בקטריאליות, אנטי מיקרוביאליות, אנטי פטרייתיות ואנטי דלקתיות, אך לכל אחד מהם יש תרומות בלעדיות משלו, חלקן בעלות סימוכין אקדמיים וחלקן נחקרות בימים אלו.

גם צמח הקנאביס מפורסם בריכוז טרפנים המשתנה בין זן לזן ומכיל כ-40 תרכובות שונות שמשפיעות על הארומה, הטעם והפוטנציאל הרפואי שלו. ישנם מגוון טרפנים שניתן למצוא בין זני ומוצרי הקנאביס הרפואי השונים, אך המפורסמים שביניהם הם:

מירסן Myrcene – מפיק ארומה צמחית מתוקה ומתובלת עם בסיס פירותי שמזכיר מנגו. מסייע בקליטת THC בגוף, מקל על חרדות, שינה ומשרה רוגע.
קריופילן Caryophyllene – מפיק ארומה אדמתית חריפה שמזכירה פלפל שחור. מסייע בהפחתת חרדות, שיפור תפקודים נוירולוגיים ואיכות שינה.
לימונן Limonene – מפיק ארומה הדרית חמצמצה שמזכירה פירות הדר שונים. אנטי דלקתי, נחקר בזכות פוטנציאל לדכא התפתחות תאים סרטניים ודלקות.
טרפינולן Terpinolene – מפיק ארומה אורנית-פרחונית מתוקה. מסייע בהפגת חרדה, בהשריית שינה ובהתמודדות עם קרוהן וקוליטיס.
לינלול Linalool – מפיק ארומה פרחונית מתוקה שמזכירה לבנדר. מסייע בהשריית שינה בזכות עיכוב יצור גלוטומט, נחקר כבעל יכולות מועילות למתמודדים עם אלצהיימר.
הומולין Humulene – מפיק ארומה צמחית שמזכירה כשות. אנטי אלרגני, אנטי דלקתי ונחקר בזכות פוטנציאל לסיוע במאבק עם התפתחות תאים סרטניים בגוף.
פינן Pinene – מפיק ארומה אורנית טרייה. מסייע לוויסות לחץ דם, משרה תחושת ערנות ונחקר בזכות פוטנציאל סיוע משמעותי למתמודדים עם אלצהיימר, שיטיון, שכחה, חוסר תפקוד קוגניטיבי ואמנזיה.

חשוב לציין שהשאלה סביב השפעת תרכובות הטרפנים השונות על הפוטנציאל הרפואי של מוצר הקנאביס עדיין נחקרת, לכן קנבינואידים מהווים מצפן מדויק יותר מבחינה מדעית בימים אלו. יחד עם זאת, היכרות עם טרפנים והשפעותיהם על הכימיה של הגוף שלכם יכולה לעזור לכם לדייק את הבחירות הטיפוליות שלכם.

תבחרו זן קנאביס

התחשבות בפרופיל הכימי המלא של כל מוצר קנאביס תסייע לכם לדייק את הבחירות הטיפוליות שלכם בעתיד; נתקלתם במוצר שאהבתם, או לחלופין אחד שלא? שימו לב איזה פרופיל קנבינואידי הוא מספק, מה הטרפנים הדומיננטיים בתוכו? סביר להניח שמוצרים בעלי פרופיל כימי דומה יספקו לכם השפעה דומה. נכון, הבחירה בין סאטיבה, אינדיקה להייבריד פשוטה יותר – אך היא פחות מדויקת וחשוב מכך: היא לא מספרת לכם שום דבר שלא ידעתם על הקשר הייחודי שלכם עם צמח הקנאביס.

מה עוד צריך להכיר?

מעבר לקנבינואידים וטרפנים – יש את הגוף שלכם. קיים עוד מגוון גורמים שיכולים להשפיע על הפוטנציאל הרפואי ועל ההשפעה של מוצרי קנאביס על גופכם, אז שימו לב לקריטריונים הבאים כשאתם בוחנים מוצר:

עמידות

טיפול יומיומי באמצעות קנאביס רפואי עתיד לפתח סיבולת גבוהה גם למינונים גבוהים של מוצרים מרוכזים במיוחד. במצב כזה, הפסקה של לפחות 24 שעות יכולה לסייע להנמיך את רף הגירוי שוב – אם אחת כזו מתאפשרת.

מינון

ריכוז החומרים הפעילים ביחס לכמות הנצרכת היא המינון, והוא יכול להשפיע במידה ניכרת על חוויית הטיפול שלכם. מגוון מוצרי קנאביס רפואי מתפארים בריכוז גבוה של רכיבים פעילים, אך זה לא הופך אותם לאיכותיים או מתאימים יותר בהכרח. יתכן ודווקא ריכוזים נמוכים יהוו בחירה נכונה למינון המתאים לכם. בנוסף, נטילת מספר שאיפות או צריכת גלילית שלמה מפיקים אפקט שונה לחלוטין – בחנו ומצאו את המינון שלכם.

כימיית גוף

לכל אחד ואחת מאיתנו יש רגישויות, אלרגיות, מחלות רקע, מצבי רוח והתמודדיות נוספות שמשפיעות על כימיית הגוף בצורה משמעותית. כיוון שמוצרי קנאביס רפואי משפיעים על מערכת העצבים, כימיית הגוף של כל מטופל ומטופלת יכולה לשנות בצורה מהותית את הדרך בה הוא או היא חווים מוצר מסוים.

סביבה והווי

מלבד העמידות, המינון וכימיית הגוף שלכם – הסביבה וההווי של חוויית הטיפול שלכם יכול להשפיע על הצורה בה הוא ישפיע עליכם. מצאו את חוויית הטיפול המתאימה לכם; שאלו את עצמכם אם אתם מעדיפים לעשות זאת בבית לבד או עם מטופלים אחרים, עם מוזיקה או בלי, עם אור דלוק או בחושך. הסביבה וההווי נתונים לחלוטין לבחירתכם, והכל מתקבל.

שיטת צריכה

צריכת קנאביס רפואי בשמן, גלילית, מקטרת מים או מכשיר אידוי יביאו לתוצאות שונות לגמרי; בעוד ספיגה תת לשונית של שמן מתפתחת לאט, היא נמשכת זמן רב ביחס לאידוי או עישון של תפרחות. מקטרת מים תייצר אפקט עוצמתי יותר מגלילית אך הוא יעבור מהר יותר, ואידוי זה עולם בפני עצמו. נסו שיטות צריכה שונות ומצאו את המתאימה לכם ביותר.

רקע רפואי

אם יש לכם מחלות רקע או רקע רפואי כלשהו שמגלה אינטראקציה שלילית עם הטיפול בקנאביס הרפואי שצרכתם, ספרו על כך לרוקח. וודאו כי אין בעיה במוצר עצמו ובקשו אפשרות חלופית. אם הבעיה חוזרת על עצמה, פנו לרופא שניפק לכם את הרישיון והתייעצו איתו על המצב. יתכן ונדרש דיוק של סוג הקנאביס הרפואי שנרשם לכם.

אפקט מתבקש

להבין מה בדיוק אתם מצפים מהטיפול בקנאביס רפואי נשמע מובן מאליו, אך זה שלב קריטי בבניית הסרגל שאמון לדייק את הטיפול שלכם עם הצמח. האם אתם מעוניינים במוצר שיעזור לכם להירגע ולהירדם? האם דווקא חיפשתם שיכוך כאבים, או תחושה אופורית ניכרת? לקנאביס יש פלטת השפעות מגוונת, נסו להבין באיזה חלק שלה אתם רוצים לבקר.

רישום מוצרים

רשמו את מוצרי הקנאביס שאהבתם ואת אלו שלא. ציינו אם זו סאטיבה, אינדיקה או הייבריד ואת ריכוז הטרפנים והקנבינואידים שהמוצר מכיל. רישמו איך הרגשתם כשצרכתם אותו בשעות היום ובערב, עם אילו סימפטומים הוא עזר ועם אילו פחות. לאט לאט תתחילו לראות שיש משפחות זנים שאתם אוהבים ופרופילים כימיים מועדפים שמתאימים למצבכם יותר מאחרים.