חמישה טרפנים ליום עבודה מושלם
כנראה שתצטרכו לנסות מספר מוצרי קנאביס רפואי עד שתבחרו את האחד שתומך ביום העבודה שלכם כראוי, אך יש דרך להקל על החיפוש והיא מתחילה בהיכרות עם טרפנים – רכיבים אורגניים שאחראים על ארומות, טעמים וגם השפעות גופניות מסוימות שיש לצמחים עלינו. היכרות עם הטרפנים בעלי הפוטנציאל הממשי לתמוך בתפקוד המקצועי שלכם תעזור לכם לבחור מוצרים שיענו על דרישותיכם יותר בקלות.
לכל זן ומוצר קנאביס רפואי ישנו פרופיל טרפנים משתנה. בהתאם משתנים גם ניחוחות, טעמים ואלמנטים ניכרים בהשפעה והתועלת הרפואית הפוטנציאלית של המוצר עלינו. חמשת הטרפנים שמספר עליהם המאמר הזה מחזיקים בפוטנציאל מעולה לתמוך בתפקודים נוירולוגיים, חשיבה יצירתית, מצב רוח מרומם וחיסוניות גופנית – תהליכים שיסייעו לכם למצות את יום העבודה שלכם בצורה יעילה ומספקת, גם אחרי השעה 15:00. הכירו את הסגל:
פינן - Pinene
ניחוח וטעם אורניים | טמפרטורת אידוי: 155 מעלות צלזיוס | דומיננטי בתפרחות אינפיניטי
פינן נפוץ בעצים ברושיים, אורניים וליים, בשיחי בזיליקום, רוזמרין, כשות, קנאביס ועוד מגוון רחב של צמחים. למעשה, זהו הטרפן הנפוץ ביותר בכדור הארץ. בני אדם עושים שימוש בפינן כבר מאות שנים ליצור חומרי הדברה ובישום, אך בשנים האחרונות התגלו לטרפן גם רשימה של תועלות בריאותיות שיעזרו לכם לעבוד היום.
מחקרים מראים¹ כי לפינן יש פוטנציאל לעזור בתפקודים נוירולוגיים רבים, לשמור על ערנות גבוהה, להחליש את עוצמת השפעתו הפסיכואקטיבית של THC, להוריד לחץ דם גבוה, להחליש תגובות דלקתיות בגוף ואפילו להגן על העור שלנו². בקצרה, פינן יכול לתמוך במזג עירני, קשוב, מקורקע ומרוכז אליו תתלווה יכולת תפקוד נוירולוגית גבוהה ומחוסנת מהרגיל.
קריופילן - Caryophyllene
ניחוח אדמתי חריף, טעם מתקתק | טמפרטורת אידוי: 130 מעלות צלזיוס | דומיננטי בתפרחות אינפיניטי ואוריג׳ינל ג׳י סי
קריופילן הוא אחד הטרפנים הנפוצים בצמח הקנאביס, אך ניתן למצוא ריכוזים עשירים שלו בין היתר גם בפלפל שחור, בתבלין הציפורן, בקינמון ועוד. בני אדם עושים שימוש בקריופילן לייצור משחות קוסמטיות ומוצרי פארמה שונים, וחברות מזון עושות בו שימוש בזכות הטעם הטבעי המתקתק שהוא מייצר.
תועלותיו של קריופילן נחקרו עוד בשנות ה-60 של המאה ה-20 וניתן למצוא ביניהן סגולות אנטי דלקתיות, אנטי אוקסידנטיות, אנטי פטרייתיות ואנטי מיקרוביאליות³. מעבר לזה, לקריופילן יש פוטנציאל להשפעה משככת כאבים⁴ שמסייעת בתפקוד המוחי ואף משפרת את איכות השינה⁵ הכללית, למרות שהיא תורמת לערנות. כמו כן, קריופילן יכול לסייע בהפחתת רמות החרדה⁶ – במיוחד במהלך היום, בין אם זה בשעות הפנאי או בזמן העבודה.
לימונן - Limonene
ניחוח וטעם הדרי, לימוני | טמפרטורת אידוי: 172 מעלות צלזיוס | דומיננטי בתפרחות מיאמי סקיי ואוריג׳ינל ג׳י סי
כמו שהשם שלו יכול לרמוז, לימונן הוא אחד הטרפנים הנפוצים בפירות הדר ובעיקר בלימונים, ליים ולמון גראס. עם זאת, הוא מופק בריכוזים ניכרים בהרבה זני קנאביס. הארומה ההדרית הנעימה שהטרפן מדיף הופכת אותו לחומר גלם פופולרי בייצור מוצרי קוסמטיקה, מזון, הדברה, בישום ומגוון נוספים, אך יש לטרפן הלימוני גם לא מעט תועלות בריאותיות פוטנציאליות מיוחדות שיסייעו לרבים ורבות מכם ביום העבודה שלכם.
מחקרים על נשים הרות⁷ הוכיחו כי לימונן מרגיע התקפי בחילה והקאות. בנוסף, הוא מפחית תחושות חרדה⁸ בזכות השפעה ייחודית על קולטני הסרוטונין במוח ויש לו סגולות אנטי בקטריאליות, אנטי פטרייתיות ואנטי דלקתיות מיוחדות במינן⁹. למעשה, לימונן נחקר גם בזכות פוטנציאל אנטי סרטני¹⁰ ואנטי סוכרתי שהוא מחזיק¹¹, אך הניסויים הקליניים בנושא עדיין לא הושלמו.
יומולין - Humulin
ניחוח וטעם כשותי | טמפרטורת אידוי: 106 מעלות צלזיוס | דומיננטי בתפרחות מיאמי סקיי וקוקואה בומבה
יומולין הוא טרפן נפוץ בזני קנאביס רבים, אך ניתן למצוא ריכוזים עשירים שלו גם בצמחי כשות – מה שמאפיין את הניחוח האדמתי האפוי שלו שמזכיר לעתים לתת או בירה. בנוסף לכשות וקנאביס, יומולין נפוץ גם בטבק, ג׳ינסנג וכוסברה. בני אדם משתמשים ביומולין כחומר גלם בבישול האסייתי בזכות אותה ארומה ייחודית וטעם מריר יוצא דופן שהוא מעשיר, אך זה לא הכל.
בנוסף לתרומתו הקולינרית, סגולותיו הרפואיות של הטרפן הפכו אותו ליעיל במיוחד כתרסיס להרגעת התפרצויות אלרגיה¹². יומולין ידוע גם בסגולות אנטי דלקתיות¹³ שמונעות התפתחות של מחלות בגוף, וכמו כן מחקרים מראים כי הטרפן מסוגל להאט התפתחות של גידולים סרטניים¹⁴. לאלרגנים שבינינו – זה טרפן שאנחנו צריכים לשלב בתפריט היומי שלנו.
טרפינולן - Terpinolene
ניחוח וטעם פירותי מתוק | טמפרטורת אידוי: 186 מעלות צלזיוס | ניכר בתפרחות מיאמי סקיי
טרפינולן הוא אחד הטרפנים הפחות נפוצים בצמח הקנאביס. הוא מתקיים בממוצע באחת מתוך עשר גנטיקות כיום, וגם באלה הוא בדרך כלל לא מופיע בריכוזים דומיננטיים. עם זאת, הארומה הייחודית שהוא מספק ניכרת: ניחוח לילך עם תווים אורניים טריים ומתקתקים שחברות קוסמטיקה רבות מוסיפות לתכשיריהן בעזרת שימוש בטרפן עצמו. מלבד תועלות קומסטיות, לטרפינולן יש גם מגוון תועלות בריאותיות שיסייעו ליום העבודה שלכם.
לטרפינולן יש פוטנציאל להשרות תחושות רוגע, להפחית פרקי חרדה ולעזור להרפות מתחים בשרירים ובמפרקים¹⁵. הטרפן אנטי בטרייתי ואנטי בקטריאלי, וחשוב מכל – יש לו פוטנציאל להפחית את הסיכון ללקות במחלות לב¹⁶ ובסרטן¹⁷.
סיכום
השעה כבר מאוחרת, צריכים לתת פוש אחרון אבל נגמר הדלק? יתכן והטיפול הבא שלכם יעזור לכם – אם תבחרו את הטרפנים המתאימים. פינן, קריופילן, לימונן, ימולין וטרפינולן יכולים לעזור לכם לעבור את יום העבודה בתפקוד שיא ובתחושת רוגע נעימה, כל מה שנשאר עכשיו הוא רק לבחור את המוצרים המתאימים ולעדכן את הבוס שאתם על זה.
מחקרים
- Lee GY, Lee C, Park GH, Jang JH. Amelioration of Scopolamine-Induced Learning and Memory Impairment by α-Pinene in C57BL/6 Mice. Evid Based Complement Alternat Med. 2017;2017:4926815. doi: 10.1155/2017/4926815. Epub 2017 Nov 1. PMID: 29234406; PMCID: PMC5687139.
- Karthikeyan R, Kanimozhi G, Prasad NR, Agilan B, Ganesan M, Srithar G. Alpha pinene modulates UVA-induced oxidative stress, DNA damage and apoptosis in human skin epidermal keratinocytes. Life Sci. 2018 Nov 1;212:150-158. doi: 10.1016/j.lfs.2018.10.004. Epub 2018 Oct 4. PMID: 30292828.
- Dahham SS, Tabana YM, Iqbal MA, Ahamed MB, Ezzat MO, Majid AS, Majid AM. The Anticancer, Antioxidant and Antimicrobial Properties of the Sesquiterpene β-Caryophyllene from the Essential Oil of Aquilaria crassna. Molecules. 2015 Jun 26;20(7):11808-29. doi: 10.3390/molecules200711808. PMID: 26132906; PMCID: PMC6331975.
- Katsuyama S, Mizoguchi H, Kuwahata H, Komatsu T, Nagaoka K, Nakamura H, Bagetta G, Sakurada T, Sakurada S. Involvement of peripheral cannabinoid and opioid receptors in β-caryophyllene-induced antinociception. Eur J Pain. 2013 May;17(5):664-75. doi: 10.1002/j.1532-2149.2012.00242.x. Epub 2012 Nov 9. PMID: 23138934.
- Ascari J, Sens SL, Nunes DS, Wisniewski A Jr, Arbo MD, Linck VM, Lunardi P, Leal MB, Elisabetsky E. Sedative effects of essential oils obtained from Baccharis uncinella. Pharm Biol. 2012 Jan;50(1):113-9. doi: 10.3109/13880209.2011.634423. PMID: 22196586.
- Rafeek Hidhayath Basha, Chandrasekaran Sankaranarayanan, β-Caryophyllene, a natural sesquiterpene, modulates carbohydrate metabolism in streptozotocin-induced diabetic rats, Acta Histochemica, Volume 116, Issue 8, 2014, Pages 1469-1479, ISSN 0065-1281
- Yavari Kia P, Safajou F, Shahnazi M, Nazemiyeh H. The effect of lemon inhalation aromatherapy on nausea and vomiting of pregnancy: a double-blinded, randomized, controlled clinical trial. Iran Red Crescent Med J. 2014 Mar;16(3):e14360. doi: 10.5812/ircmj.14360. Epub 2014 Mar 5. PMID: 24829772; PMCID: PMC4005434.
- Costa CA, Cury TC, Cassettari BO, Takahira RK, Flório JC, Costa M. Citrus aurantium L. essential oil exhibits anxiolytic-like activity mediated by 5-HT(1A)-receptors and reduces cholesterol after repeated oral treatment. BMC Complement Altern Med. 2013 Feb 23;13:42. doi: 10.1186/1472-6882-13-42. PMID: 23432968; PMCID: PMC3598547.
- Bacanlı M, Başaran AA, Başaran N. The antioxidant and antigenotoxic properties of citrus phenolics limonene and naringin. Food Chem Toxicol. 2015 Jul;81:160-170. doi: 10.1016/j.fct.2015.04.015. Epub 2015 Apr 17. PMID: 25896273.
- Yu X, Lin H, Wang Y, Lv W, Zhang S, Qian Y, Deng X, Feng N, Yu H, Qian B. d-limonene exhibits antitumor activity by inducing autophagy and apoptosis in lung cancer. Onco Targets Ther. 2018 Apr 4;11:1833-1847. doi: 10.2147/OTT.S155716. PMID: 29670359; PMCID: PMC5894671.
- Lone J, Yun JW. Monoterpene limonene induces brown fat-like phenotype in 3T3-L1 white adipocytes. Life Sci. 2016 May 15;153:198-206. doi: 10.1016/j.lfs.2016.04.010. Epub 2016 Apr 9. PMID: 27071835.
- Rogerio AP, Andrade EL, Leite DF, Figueiredo CP, Calixto JB. Preventive and therapeutic anti-inflammatory properties of the sesquiterpene alpha-humulene in experimental airways allergic inflammation. Br J Pharmacol. 2009 Oct;158(4):1074-87. doi: 10.1111/j.1476-5381.2009.00177.x. Epub 2009 May 8. PMID: 19438512; PMCID: PMC2785529.
- Fernandes ES, Passos GF, Medeiros R, da Cunha FM, Ferreira J, Campos MM, Pianowski LF, Calixto JB. Anti-inflammatory effects of compounds alpha-humulene and (-)-trans-caryophyllene isolated from the essential oil of Cordia verbenacea. Eur J Pharmacol. 2007 Aug 27;569(3):228-36. doi: 10.1016/j.ejphar.2007.04.059. Epub 2007 May 22. PMID: 17559833.
- Legault J, Dahl W, Debiton E, Pichette A, Madelmont JC. Antitumor activity of balsam fir oil: production of reactive oxygen species induced by alpha-humulene as possible mechanism of action. Planta Med. 2003 May;69(5):402-7. doi: 10.1055/s-2003-39695. PMID: 12802719.
- Ito K, Ito M. The sedative effect of inhaled terpinolene in mice and its structure-activity relationships. Journal of Natural Medicines. 2013 Oct;67(4):833-837. DOI: 10.1007/s11418-012-0732-1. PMID: 23339024.
- Grassmann J, Hippeli S, Spitzenberger R, Elstner EF. The monoterpene terpinolene from the oil of Pinus mugo L. in concert with alpha-tocopherol and beta-carotene effectively prevents oxidation of LDL. Phytomedicine. 2005 Jun;12(6-7):416-23. doi: 10.1016/j.phymed.2003.10.005. PMID: 16008117.
- Okumura N, Yoshida H, Nishimura Y, Kitagishi Y, Matsuda S. Terpinolene, a component of herbal sage, downregulates AKT1 expression in K562 cells. Oncol Lett. 2012 Feb;3(2):321-324. doi: 10.3892/ol.2011.491. Epub 2011 Nov 18. PMID: 22740904; PMCID: PMC3362481.